Aanbod 1: Wandelcoaching

Mijn hoofdaanbod is wandelen in de natuur, waarbij we samen tijdens het lopen gaan ontdekken wat er bij je speelt. Ik houd de gesprekken zoveel mogelijk luchtig, met opdrachten in de natuur en diepere vragen. Puur weer even mens zijn. We zullen voornamelijk lopen in het Flevopark in Amsterdam (zie Contact voor meer informatie). Omdat het niet voor iedereen fijn is om de hele sessie te lopen (1 uur), zullen we ook zitten op een bankje, in het gras of stilstaan.
Je kan altijd aangeven wat bij jou goed past.

Aanbod 2: Online coaching

Mocht je niet in de gelegenheid zijn om fysiek met mij te gaan wandelen, dan zorg ik ervoor dat je online via Google Meet mij kan spreken. Ik neem aantekeningen gedurende de sessie en laat je ook oefeningen ter plekke doen. Ik raad je wel aan om op een gegeven moment een keer te wandelen, omdat ik je nog gerichtere oefeningen kan geven. Tot die tijd geeft online de mogelijkheden om flexibeler te plannen en werkt het coachen bijna net zo goed.

Aanbod 3: Landingsoefeningen

Gedurende een coachingsessie geef ik een coachee altijd een oefening mee om tijdens (en vaak ook na) de sessie te doen. Dit noem ik een ‘landingsoefening’. Ik bedoel hiermee dat je bewust stil staat bij het landen in je lichaam, door weer meer te voelen, diep te ademen, en volgt wat ik je vertel. Door zo’n oefening ervaar je meer ontspanning, lukt het vaak makkelijker om minder in je hoofd te zitten en je emoties beter te voelen.

Aanbod 4: Eén onderwerp uitdiepen

Tijdens een sessie geef ik naast een landingsoefening, ook de mogelijkheid om één onderwerp wat dieper te bespreken. Bijvoorbeeld: wat maakt dat je vaak te laat komt? Waarom is stofzuigen voor je zo vervelend? Hoe kijk je naar het kiezen of we naar links of rechts gaan? Hoe voelt letterlijk stilstaan voor je?
Op deze manier kan ik heel gericht met je ontdekken waarom je doet wat je doet, en gelijk doorgaan op hoe je dit kan doorbreken. Zo wordt het niet te druk in een sessie, maar hebben en nemen we de tijd.

Aanbod 5: Huiswerk

Om aansluitend je meer ervaring te geven met het landen in je lichaam, meer ontspanning vinden en nieuw gedrag aan te leren, geef ik huiswerk mee. Dit zijn vaak 1 à 2 oefeningen per keer. Niet meer. Tenzij ik hier een specifiek reden voor heb. 😉
Zo overlaad ik je niet met nog meer dingen om te doen, maar geef je de ruimte echt te ontdekken dat je beter wordt in loslaten. In ontspannen. In voelen. In rust ervaren. Want oefening baart echt kunst!